Mise au point en 1960 par un psychiatre colombien nommé Alfonso Caycedo, la sophrologie est une synthèse de plusieurs techniques de relaxation orientales. Elle permet une maîtrise totale de ses émotions face aux perturbations externes comme le stress ou la tension psychique. Les bienfaits de la sophrologie La sophrologie a été pensée pour traiter les troubles émotionnels et les autres soucis mentaux causant une mauvaise condition de vie. Elle permet de mieux se relaxer face aux probl...

D’origine orientale, la méditation s’avère être une technique bienfaitrice à bien des égards aussi bien pour le corps que l’esprit. C’est pour cela qu’une bonne préparation est primordiale avant de la pratiquer. Le tout est de commencer par une relaxation totale du corps et le choix de la posture. Voici quelques conseils qui vont vous aider à y arriver. Un exercice de relaxation Avant de commencer la méditation en soi, il faut apprendre à libérer son organisme de toute ...

Après une dure semaine de travail, semaine après semaine, vous accumulez de la fatigue et du stress qu’il est essentiel d’évacuer pour être bien dans votre peau. Pour ce faire, l’automassage du visage est une solution de relaxation idéale pour éliminer ces sensations d’épuisement et de tension. De plus, cette technique a déjà prouvé son efficacité pour stimuler et redonner des forces à l’organisme. Les bienfaits de l’automassage L’automassage est un geste simple, ma...