Où et pourquoi se complémenter en vitamine B12 ?

La vitamine B12 est un nutriment qui aide à maintenir les nerfs et les cellules sanguines du corps en bonne santé et contribue à faire de l’ADN, le matériel génétique de toutes les cellules. Elle aide également à prévenir l’anémie mégaloblastique qui rend les gens fatigués et faibles. Ce complément alimentaire est essentiel à l’organisme. D’ailleurs, on peut parfaitement l&rs...

Voici comment le poivre de Cayenne soutient la santé intestinale

Le poivron rouge, communément appelé poivre de Cayenne, a été largement consommé en Asie du Sud-Est, en créole, en Chine, en Italie et au Mexique. Il a également joué un rôle pivot en tant que médicament et nourriture pour les Amérindiens depuis au moins 9000 ans. De nombreuses études ont révélé que le poivre de Cayenne lutte contre le cancer, l'arthrose, l'obésité et le psoriasis. Cependant, son rôle dans le maintien en bonne santé du tube digestif est récemment apparu. A...

Le miel pour perdre du poids

Le miel peut ne pas sembler l'aliment de perte de poids le plus intuitif, mais il peut être utile si vous échangez votre consommation de sucre raffiné contre cet édulcorant naturel riche en antioxydants. Bien qu'il contienne 17,25 g de sucre et 64 calories par cuillère à soupe, il peut contribuer à réduire le cholestérol, à supprimer votre appétit et à entraîner un gain de poids moins important que si vous aviez du saccharose. Une piscine de miel aux teintes ambrées peut semble...

Le super-aliment qu’est le baobab

Le baobab prévient les rides et prévient le vieillissement. La vitamine C présente dans le baobab contribue également au métabolisme, à la libération d'énergie et au renforcement du système immunitaire. Le baobab est un arbre d'aspect préhistorique de l'Afrique australe. Certains de ces arbres ont été datés au carbone, fixant leur âge à un millier d'années. Certains seraient même deux fois plus âgés! Le fruit qu'il porte est contenu dans une gousse verdâtre. En ouvrant...

Les différents exercices pour renforcer les poumons

Un système respiratoire fort et bien construit améliore votre respiration, ce qui équivaut à un niveau d'oxygène accéléré pour vos muscles, offrant plus de force et d'endurance. Les exercices qui resserrent vos muscles sont non seulement bénéfiques pour le haut du corps, mais également pour augmenter la capacité de vos poumons. Ces formes d'entraînement aident à renforcer les muscles qui aident à respirer, ce qui contribue à étendre le fonctionnement de vos poumons. Voici...