Les avantages de l’automassage du visage

Après une dure semaine de travail, semaine après semaine, vous accumulez de la fatigue et du stress qu’il est essentiel d’évacuer pour être bien dans votre peau. Pour ce faire, l’automassage du visage est une solution de relaxation idéale pour éliminer ces sensations d’épuisement et de tension. De plus, cette technique a déjà prouvé son efficacité pour stimuler et redonner des forces à l’organisme. Les bienfaits de l’automassage L’automassage est un geste simple, ma...

Comment se relaxer avant une séance de méditation ?

D’origine orientale, la méditation s’avère être une technique bienfaitrice à bien des égards aussi bien pour le corps que l’esprit. C’est pour cela qu’une bonne préparation est primordiale avant de la pratiquer. Le tout est de commencer par une relaxation totale du corps et le choix de la posture. Voici quelques conseils qui vont vous aider à y arriver. Un exercice de relaxation Avant de commencer la méditation en soi, il faut apprendre à libérer son organisme de toute ...

Mieux gérer ses émotions avec la sophrologie

Mise au point en 1960 par un psychiatre colombien nommé Alfonso Caycedo, la sophrologie est une synthèse de plusieurs techniques de relaxation orientales. Elle permet une maîtrise totale de ses émotions face aux perturbations externes comme le stress ou la tension psychique. Les bienfaits de la sophrologie La sophrologie a été pensée pour traiter les troubles émotionnels et les autres soucis mentaux causant une mauvaise condition de vie. Elle permet de mieux se relaxer face aux probl...

Pratiquer la méditation chez soi

Il existe des solutions simples et gratuites pour se libérer du stress au quotidien, la méditation est l’une des plus efficaces. Cette méthode de relaxation mise au point par les moines bouddhistes est reconnue dans le monde entier pour ses bienfaits et pratiquée par des millions de personnes. Pour vous y mettre et vous aider, voici quelques notions de base, comme le choix du moment et de l’emplacement. Choisir le moment adéquat pour pratiquer La méditation est une technique de re...