Conseils naturels pour soulager la congestion

Beaucoup de gens sont aux prises avec la congestion à cette période de l'année. Avec quelques coups de froid supplémentaires devant nous, vous en avez probablement déjà eu jusqu'aux yeux avec le sentiment d'être bondé. Que vous vous sentiez simplement étouffé ou que vous souffriez de congestion dans les semaines qui suivent un rhume, une grippe ou Covid-19, les produits pharmaceutiques du commerce peuvent être votre référence habituelle lorsque vous avez besoin de soulagement. ...

Comment augmenter votre niveau d’énergie naturellement ?

Si les froides journées d'hiver vous laissent un peu déprimé, vous n'êtes pas seul. Notre énergie est affectée par l'environnement qui nous entoure. Lorsque la nature ralentit, notre corps fait de même. Vous pourriez vous sentir enclin à prendre du café et des collations sucrées pour augmenter votre énergie, mais ces tactiques à court terme peuvent vous laisser encore plus épuisé (après un premier niveau élevé). Au lieu de cela, essayez d'équilibrer vos niveaux d'énergie...

Repos, récupération et relaxation avec le Yoga Nidra

Le Yoga Nidra est souvent appelé « sommeil yogique ». On dit qu'une pratique de Yoga Nidra de 30 minutes équivaut à 2 à 4 heures de sommeil réel en termes d'effets sur votre énergie et votre santé. Pour un œil non averti, il peut sembler que vous êtes simplement allongé sur le sol à ne rien faire. Mais en réalité, le Yoga Nidra est une expérience psychologiquement active et ciblée. Il agit sur votre cerveau et votre système immunitaire de plusieurs manières puissantes...

Les meilleures techniques pour améliorer sa digestion et son bien-être

Si vous vous sentez souvent mal à l'aise après avoir mangé ou si vous restez éveillé la nuit parce que votre corps a du mal à digérer votre repas du soir, vous savez à quel point les problèmes digestifs peuvent affecter votre vie. Ce n'est pas seulement physique. Un inconfort persistant peut avoir un impact sur notre humeur, restreindre notre vie sociale, interférer avec les relations et affecter notre santé mentale. Les problèmes qui persistent ou causent de la douleur doivent ...

Les meilleures herbes pour un meilleur sommeil

Il y a tellement de raisons pour lesquelles vous pourriez ne pas avoir les yeux fermés ou souffrir d'un sommeil de mauvaise qualité, d'un peu trop de vin à l'insomnie à part entière. La cause sous-jacente des troubles du sommeil diffère pour tout le monde, mais la plupart du temps, cela se résume à l'anxiété et au stress. Si vous avez du mal à vous détendre et à vous détendre le soir, un petit coup de pouce dans la bonne direction pourrait suffire à vous endormir et à vous d�...