Les différentes manières de lutter contre le stress et l’anxiété

Notre attachement indéfectible aux réseaux sociaux et la dramatisation des informations par les mass média alimentent des histoires horribles de fusillades dans les écoles, d’actes de violence, d’incendies, des ouragans et des inondations, des arguments politiques de partisans amers qui déchirent amis et famille, marché boursier en baisse et incertitude pour l’économie et le marché du travail. Et ceci est juste une généralisation, qui est parfois effrayant. Nous nous inquiétons...

Pourquoi les femmes sont-elles plus touchées par l’anxiété ?

Une étude réalisée en Australie a révélé qu’une femme sur trois serait confrontée à l’anxiété. Chez les hommes, le taux est d’un sur cinq. Comme beaucoup d’autres problèmes mentaux, l’anxiété a tendance à être mal comprise, parfois associée au stress ou à l’inquiétude que nous ressentons tous de temps en temps. Mais l’anxiété ne se limite pas seulement à cela. L’anxiété est ces sentiments anxieux qui ne disparaissent pas. Une telle situation peut rendre di...

Comment gérer son stress lors d’un entretien d’embauche ?

Un entretien d’embauche peut parfois générer de nombreuses pressions pour les candidats. D’ailleurs, même avant le jour J, certains ont des difficultés à appréhender ce moment. Dans certains cas, on n’arrive même pas à dire un moment tant le stress est important. Heureusement, il existe quelques techniques qui peuvent vous aider à être zen lors de votre entretien. Des gestes assez simples qui réduiront la nervosité durant cet entretien. Cela vous permettra en outre de donner t...

Le massage Shiatsu pour un maximum de bien-être

Pour casser la routine quotidienne, s’octroyer un moment de détente permet de compenser un manque de peps. La formule « métro, boulot et dodo » adoptée depuis longtemps n’est plus d’actualité, surtout pour ceux qui se soucient personnellement de leur bien-être. Pour se remettre sur les rails du bonheur, des activités diverses sont à la portée de tous (soins complets, yoga, sortie, etc.) Cependant, il existe également des massages relaxants garantissant un pur moment de relâche...

Détox mentale : la solution contre les pensées négatives

Pour vivre toutes vos journées dans la joie, la pensée positive se positionne comme étant la clé. En effet, plus une personne dramatise et se fait de mauvaises illusions sur une situation, plus sa journée sera gâchée. Bien qu’il soit simple de dire à quelqu’un « reste positif », une telle pratique est plus difficile à appliquer. Une fois que l’on commence à ruminer de mauvaises idées, ça n’en finit jamais, quitte à gâcher notre moral et notre humeur. Heureusement, la d...